Hetente egyszer,pihenőnapom be fogok iktatni egy hosszabb,1 órás nyújtást.
Minden edzés alkalmával nyújtok,de ez nem igazán elegendő az izmaimnak.
Tegnap ez bebizonyosodott.
Egy 15 perces blokkot nyomtam le,de borzasztóan kötött voltam.
A hátam elég kritikus pont,régebben nagyon hátfájós voltam(a gerincem miatt sem az igazi).
Úgyhogy stretching-re fel! :D
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése