Arra gondoltam,hogy a kardiót,gyalogoljunk hosszan és unjuk szét magunkat,néha le fogom váltani egy intenzívebb intervallum edzésre.
A diétával nagyon jól állok,ma tartottam egy "csalónapot".
A kreatinra kicsit hevesen reagál a szervezetem,mivel éhgyomorra is szedem,ezért 20-25 perc elteltével mintha leforrázták volna az arcomat.
A tünetek kb 10 perc múlva enyhülnek és a nap további részében nem jelentkeznek,még az edzés elött bevitt adagtól sem.
Ma reggel összesen 40 percet intervalloztam,nagyon jól esett.

A hátteret ne nézzétek,korán reggel készült a kép. :D