Szóval..... :D
A felkészülésem folytatódik.
Tegnap volt egy hivatalos félrekajálás,le sem merem írni,hogy miket ettem... :D Inkább nem borzolom az idegeket.Ez volt az utolsó melléevészet.
A mai napon az edzőmmel egyeztettünk,elég komoly tesztelésnek leszek alávetve,ami 3 napos ciklust takar egy héten:
-1. nap :fehérjenap
-2.nap:szénhidrátnap(min.1 kg főtt rizs)
-3.nap:étel nélkül,6 liter folyadékkal megtámogatva:2 liter víz,1 liter zöld tea,3 liter borsmenta tea.
Izgalmas lesz,az tuti. :D
A fehérjebevitelemet növelni kell,3g-ra fogom emelni.
Az intervallum edzések már nem lesznek,jobban ki kell hozni a formámat,mindennapos aerob edzések veszik t a helyüket.
A lábammal nem lesz gond,csak nagyon le kell szárítani,de a felsőtestem csöppet necces.
Az aminósav adagomat is emelnem kell.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése