Hozzávalók:
4 db alma
150 g mák
100 g kókuszreszelék
csipet só
4 db tojás
édesítő
1 marék mazsola
2 tk vaniliaaroma
1 tk szódabikarbóna
másfél dl víz
1 citrom leve és héja
házi cukormentes lekvár
4 ek kókuszolaj
Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük 190 fokra.
Az almákat lereszeljük,majd a lekvár kivételével az összes hozzávalóval összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát és egy kiskanál segítségével a lekvárból halmokat rakunk a tésztára.
Kb 25-30 perc alatt megsütjük.
Jó étvágyat! :)
30 perc alatt elkészülő ételről van szó. ;)
Hozzávalók:
150 g vöröslencse
6 gerezd fokhagyma
1 babérlevél
3 dl víz
2 nagy csirkemellfilé(nálam 400 g)
2 dl (házi) paradicsomlé
1 nagy fej vöröshagyma
2 teáskanál mustár
só,bors,kakukkfű,rozmaring,szerecsendió,bazsalikom,kakukkfű,erőspista,esetleg mexikói fűszerkeverék
1 kaliforniai paprika
kevés zsiradék
Elkészítés:
A vöröslencsét a vízzel,babérlevéllel és 2 gerezd fokhagymával 10-12 perc alatt megfőzzük.
Közbe az aprított vöröshagymát a zsiradékon üvegesre pároljuk,majd rárakjuk a kockára vágott csirkemellet,magas lángon folyamatosan kevergetve hagyjuk,hogy kifehéredjen a hús(lekérgezzük).
Mérsékeljük a lángot,hozzáadjuk a mustárt,a kicsi kockákra vágott paprikát,sózzuk,borsozzuk,belerakjuk a maradék fokhagymát,amit elötte összezúzunk,ill. a paradicsomlevet.
Fedő alatt pároljuk,majd mikor már teljesen puha a hús,akkor hozzáadjuk a fűszereket és a megfőtt lencsét.Meg együtt főzzük kb 2-3 percig,majd lezárjuk alatta a lángot.
Jó étvágyat! :)
Ez a recept annyira egyszerű. :)
Hozzávalók:
Fél fej lilahagyma apró kockákra vágva
1 tk bors
1 doboz cottage cheese
400 g párolt brokkoli
mehet még bele főtt tojás is.
Csak összekeverjük a hozzávalókat,pár órára a hűtőbe tesszük és ennyi a mutatvány. :)
Jó étvágyat! :)
Hozzávalók a tésztához:
150 g darált zabpehely
1 evőkanál útifűmaghéj
édesítő
3 evőkanál kakaó
2 dl víz
Hozzávalók a krémhez:
1 csomag zselatin
3,5 dl víz
770 g sütőtök
édesítő
2 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
1 teáskanál vaniliaaroma
250 g túró
1 teáskanál fahéj
Elkészítés:
A tésztához valókat összekeverjük,majd nagyon gyorsan belesimítjuk egy kapcsos tortaformába.
A megtisztított,kockára vágott sütőtököt egy serpenyőben kevés víz hozzáadásával megpároljuk.
A zselatint a vízzel felfőzzük,majd a sütőtökhöz tesszük.Szintén hozzáadjuk a túrót és fűszerkeveréket,édesítőt,vaniliaaromát és a fahéjat,majd botmixerrel összetumixoljuk az egészet.
Rásimítjuk a tésztánkra,majd legalább 5 óra hosszára hűtőbe tesszük.
Csokiöntettel tálalhatjuk(Csokiöntet:kakaópor,kevés víz,édesítő).
Jó étvágyat! :)
Hozzávalók:
3 csirkemell
180 g cottage cheese vagy túró+só
egy csokor kapor
1 mokkáskanál szerecsendió
1 teáskanál bors
4 gerezd zúzott fokhagyma
2 tojásfehérje
Elkészítés:
A csirkemelleket félbevágjuk,úgynevezett nyitott szeleteket készítünk.Egy tepsibe rakjuk őket.
A cottag cheese-t vagy a túrót a fűszerekkel,a tojásfehérjékkel kikeverjük,majd ezt a masszát a csirkemellekre kanalazzuk.
Sütőben 180 fokon kb 35 perc alatt készre sütjük.
Jó étvágyat! :)
Egyik FB-csoportban láttam meg az eredeti receptet,amit Kádár Andi készített és én is megcsináltam kisebb módosításokkal.
Hozzávalók:
3 dl zabpehely
2 kisebb tojás
100 g répa
1 teáskanál szódabikarbóna
1,5 teáskanál só(himalaya-t használtam,amiből ugye kicsivel több kell)
1 teáskanál bors
1/2 teáskanál szerecsendió
2 gerezd fokhagyma
A sütéshez kókuszzsír.
Elkészítés:
A zabpelyhet annyi forró vízzel leöntjük,hogy éppen ellepje,majd fél órát állni hagyjuk.
Hozzákeverjük az apró lyukú reszelőn lereszelt sárgarépát,a tojásokat,a zúzott fokhagymát,a fűszereket,a sót és a szódabikarbónát.
Forró kókuszolajba egy evőkanál segítségével beleszaggatjuk,majd aranybarnára sütjük mindkét felét.
Jó étvágyat! :)
Magas fehérjetartalmú és viszonylag alacsonyabb szénhidráttartalmú gofrit kreáltam.
4 tojásfehérje,1 sárgája,100 g zabpehely,édesítő,125 g túró,1 citrom leve,1 mokkáskanál szódabikarbóna,2 teáskanál fahéj,összeturmixolni,gofrisütőbe megsütni.
